In dieser Woche reduzieren wir die Muskelgruppen auf 7 und du wirst erleben, wie du mit weniger Anspannungsphasen genauso tief entspannen kannst. 

Außerdem schauen wir uns an, wie sich Stress in deinen Gedanken und Emotionen zeigt – und was du tun kannst, um dein Gedankenkarussell zu stoppen und deine Emotionen zu regulieren.